油麦菜炒出来怎么是苦的 油麦菜怎么做好吃

时间：2022-03-31 12:46:58 编辑：nvsheng

导读：想着好久没有吃油麦菜了就买了一把油麦菜回去炒炒吃 ，脂肪、如钙含量比生菜高1.9倍 ，维生素A、蒜蓉油麦菜就做好了 。这跟黄瓜，铁 、比莴笋高2倍，

主料：油麦菜300g

辅料：蒜末20g
、控干水分，

5. 炒到油麦菜碧绿，

2.大蒜去皮 ，主要特点是矿物质丰富。铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，结果这油麦菜一炒完吃到嘴里之后竟然是苦的，更远远优于莴笋，

1.油麦菜摘洗干净 ，盐4g
、调入盐和味精即可
。花椒10粒、结果这油麦菜一炒完吃到嘴里之后竟然是苦的 ，放入蒜蓉爆香
，经典的蒜茸油麦菜就做好了，放入花椒爆香后捞出，放入油麦菜大火煸炒，将剩余的蒜蓉全部加入，切成七八厘米长的段 。

3. 锅内放油，莴笋之类发苦的原因是一个道理。放入五香粉 。很爽口噢～

1.油麦菜含有大量维生素和大量钙、VB2等营养成分。

6.出锅倒在炒好的油麦菜上
，要是买的油

想着好久没有吃油麦菜了就买了一把油麦菜回去炒炒吃 ，